Je merkt dat je haar dunner wordt en vraagt je af wat je daaraan kunt doen. Misschien heb je wel eens gehoord dat biotine haaruitval kan verminderen. Maar werkt dat echt zo? En hoe verhoudt biotine zich tot andere oplossingen zoals een haartransplantatie? In deze blog leggen we uit wat biotine precies doet, wat je mag verwachten en wanneer andere stappen nodig zijn.

Wat doet biotine precies voor je haar?

Biotine is een vitamine uit het B-complex, ook wel bekend als vitamine B8. Het speelt een rol bij de energieproductie en de stofwisseling van vetten, koolhydraten en eiwitten. Maar het wordt vooral genoemd als het gaat om haar- en nagel gezondheid. Er zijn aanwijzingen dat een tekort aan biotine kan leiden tot haaruitval of broos haar. Veel mensen nemen daarom biotine supplementen in de hoop dat hun haardos er weer voller van wordt. In de praktijk werkt dat vooral als je daadwerkelijk een tekort hebt. Bij gezonde mensen met een gebalanceerd dieet komt zo'n tekort zelden voor. Toch hoor je veel positieve verhalen. Dit komt doordat sommige mensen wel degelijk baat hebben bij extra biotine, vooral als er sprake is van tijdelijke uitval door stress of een medische oorzaak. Verwacht geen wondermiddel, maar zie het als ondersteuning. Wat biotine níet doet, is nieuwe haarzakjes aanmaken of blijvende schade herstellen. Als de oorzaak van je haarverlies genetisch is, dan heb je vaak meer nodig dan een supplement.

Wanneer is een haartransplantatie een betere optie?

Je kunt lang blijven experimenteren met supplementen, maar soms is het duidelijk dat je haaruitval blijvend is. Denk aan erfelijke kaalheid of kale plekken die steeds groter worden. In zulke gevallen biedt een haartransplantatie een blijvende oplossing. Je verplaatst dan gezonde haarzakjes van de achterkant van je hoofd naar de kale zones. Deze haren vallen in principe niet meer uit. Bij hoeveel kost een haartransplantatie zie je dat er flinke verschillen zijn in prijs, afhankelijk van het aantal grafts en de gekozen methode. Een investering, maar wel eentje die op lange termijn resultaat oplevert. Bovendien is het een ingreep die je vaak maar één keer hoeft te doen. Het voordeel is dat je je eigen haar terugkrijgt op plekken waar je het kwijt was, zonder dat je afhankelijk bent van pillen of lotions. Een goede kliniek kijkt niet alleen naar het eindresultaat, maar ook naar jouw haartype, gezondheid en verwachtingen. Soms is een combinatie van behandelingen nodig. Denk aan biotine om het bestaande haar te versterken en een transplantatie voor de kale gebieden. Dat vraagt om een goed plan op maat.

Hoe maak je de juiste keuze voor jouw situatie?

Of je nu twijfelt tussen supplementen of een haartransplantatie, het begint altijd met inzicht. Wat is de oorzaak van je haarverlies? Hoe lang speelt het al? En wat heb je al geprobeerd? Een haaranalyse of intakegesprek met een specialist kan snel duidelijkheid geven. Zo weet je of je baat kunt hebben bij biotine of dat het tijd is voor een structurele oplossing. Let ook op je algehele gezondheid. Slaap, voeding en stress spelen allemaal mee. Biotine werkt beter als je lichaam in balans is. En als je kiest voor een transplantatie, dan helpt een gezonde leefstijl bij het herstel en het behoud van het resultaat.